フォースコリーと運動を組み合わせて痩せ体質になろう!

女性

鮮やかな紫色の成分

ブルーベリー

アントシアニンには、眼病予防だけでなく様々な健康効果が期待できます。内臓脂肪の蓄積を防ぎ、血糖値の上昇を抑えてくれるのでメタボ予防に役立ちます。サプリを利用すれば、効率的に摂取できるのでおすすめです。

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健康効果の高い油

オイル

油はダイエットや健康の敵であると認識されがちですが、オメガ3脂肪酸は違います。コレステロールや中性脂肪を下げてくれる効果のほかに、代謝を上げてくれる効果も期待できるのです。

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過度のダイエットも原因

体重計を持つ女性

暴飲暴食に運動不足が続くと、肝臓に中性脂肪が蓄積されていき脂肪肝となります。これを予防するためには、タウリンやオルニチンといった成分が有効とされています。サプリも多く出ているので、気になる方は摂取をおすすめします。

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食事制限だけではダメ

サプリ

ダイエットに有効であるとされる成分は多数存在します。中でも、脂肪燃焼効果が高い成分として話題となっているのがコレウスフォルスコリのエキスです。このコレウスフォルスコリは南アジアでとれるハーブであり、日本で入手することは難しいものです。しかし、このコレウスフォルスコリのエキスをサプリメントにしたものが日本で販売されており、フォースコリーとして人気を集めています。フォースコリーの特徴はコレウスフォルスコリのエキスに、同じく脂肪燃焼効果のあるビタミンB群をプラスしているという点です。コレウスフォルスコリとビタミンB群によるダブル効果で、高い脂肪燃焼効果が期待できるというわけです。運動が苦手であまりハードな運動をすることができないという方でも、フォースコリーを服用してから運動することで、軽い運動でも効率よく脂肪を燃焼させることが可能です。このことからわかるように、フォースコリーは食事制限と組み合わせるよりも、運動と組み合わせた方が効果を発揮するサプリメントと言えます。食事制限のみで運動をしないというダイエット方法の場合、十分な効果が発揮されない可能性があるので注意が必要です。また、運動によるダイエットはリバウンドしにくいというメリットがあります。痩せやすい体をつくるためには代謝を上げることがポイントとなるのですが、代謝を上げるためには筋肉が必要です。そのため、軽くでも運動を続けて筋肉を付けることで、代謝を上げて痩せやすい体質に変えていくことができるのです。リバウンドしないダイエットを目指すのであれば、フォースコリーと運動を組み合わせたダイエットが最適であると言えるでしょう。