フォースコリーと運動を組み合わせて痩せ体質になろう!

レディー

鮮やかな紫色の成分

ブルーベリー

きれいな紫色の成分であるアントシアニンには、嬉しい健康効果が豊富にあります。特に有名であるのが、眼病予防効果です。人の目で重要な役割を果たしているロドプシンという物質は、アントシアニンによって活性化します。そのため、目によい成分であると言われているのです。次に、メタボ予防の効果が挙げられます。脂肪は付く場所によって、皮下脂肪と内臓脂肪に分けることができます。特に健康に悪影響を与えると考えられているのが内臓脂肪なのですが、アントシアニンにはこの内臓脂肪が蓄積されるのを防ぐ効果が期待できるのです。さらに、血糖値の上昇を抑える力もあるとされており、肥満を気にする方に最適な成分であると言えるでしょう。また、春になると症状が出始める花粉症の症状も、アントシアニンが軽減してくれると言われています。花粉症は一種のアレルギー症状なのですが、これにはヒスタミンという物質が関係しています。アントシアニンには過剰に分泌されたヒスタミンを減少させる効果があるので、花粉症の症状緩和に有効であるとされているのです。このように、嬉しい効果がたくさんあるアントシアニンは、ビルベリーという果実に最も多く含まれています。ブルーベリーに比べて、やや酸味が強いためにジュースやジャムなどの加工したものから摂取するのがよいでしょう。甘いものが苦手だという方は、ビルベリーエキスのサプリメントを利用するのがおすすめです。簡単に効果的な量のアントシアニンが摂取できるので、効率よく摂取したいという方にも最適です。